吃家常便饭，生活有规律，按时睡觉起床-----

 

　　昨日14时许，记者打着雨伞前往建西东路面粉厂家属院采访一对九旬夫妻。摁下电铃一会里面传出一位老奶奶的声音。记者自报家门后老人笑着将铁门打开，也许年龄大了这位奶奶的腰有些驼背，耳朵听力也不是太好。”老头这两天感冒在床上躺着呢，咱们坐在小屋吧。”老奶奶将记者带进一间小屋里。屋内有一张单人床，虽然面积不大但收拾得整洁利落。“这是男孙子住的屋子，他上班去了平时我们老两口生活就是孙子照顾得。”老奶奶介绍到。
 

 

 

　　老奶奶坐在记者对面，慢慢和记者一句一句的开始聊天。老奶奶讲，她今年已经93岁了，名字叫张梅英，老头叫戚华堂比她年长一岁。老头退休前是兰州大庆木器厂的车工，他们是河南人1957年支援大西北来到兰州。老头一直在工厂上班，她一直在家操持家务。两人只有一个儿子，已经70多岁不幸与去年去世了，老人说到这里眼圈红了。过了一会，老人缓口气讲，“走得人走了，留下的人还要继续生活。”

 

　　“老人家，您能讲讲你们老两口长寿的经验吗？”记者有意转化话题询问老人。老奶奶脸上开始露出笑容，絮絮叨叨讲起平时的生活。根据老人的表达，记者总结了三条经验。一是少吃荤食多吃素食，老两口平时就吃家常饭，老人说他们很少吃肉，除了早晨喝牛奶吃鸡蛋外，中午晚上两顿饭都是家常饭。河南人喜欢吃糊凃饭，（就是将面做成疙瘩，再配上佐料汤）她和老头一周至少要吃一顿这样的饭。二是生活规律按时睡觉起床，他们每天晚上七八点钟就开始睡觉，早晨五六点钟按时起床。一般戚爷起床后要上外面溜达一圈，老奶奶这两年腿脚不好出不了门了，起床后就在屋里转来转去搞家务。”说是干家务其实也就是扫扫地，擦擦桌子再重点的活干不动了。”三是多聊天不管闲事。这两年老奶奶出不去门了，老头早晨晚上转上一会就回家陪老伴说话。“啥话都说，都是成谷子烂糜子的老事情。听到院内炮响有人结婚，我们也会聊起当年结婚的事情。现在年轻人多好做小车进门，我那时是坐骄子进得他家门。”老奶奶说完张嘴笑了起来，记者看到老人的牙齿都掉光了嘴里只剩下牙床。

 

　　“我饿了要吃点东西。“睡在大房子的戚爷叫到。老奶奶急忙走到戚爷身旁，小声询问戚爷想吃点啥。听到戚爷要喝点西红柿鸡蛋汤，老奶奶”快步“走向厨房，将一个西红柿洗完后放到案板上用刀切成小块。不一会热乎乎的一碗西红柿鸡蛋汤端到戚爷床边，戚爷坐起一边用小勺喝汤，一边用疼爱的眼光看着老伴。“老头有退休工资，我们老两口生活有保证。平时孙子也挺孝顺，他上班后有啥事邻居们都很热心。并且建西东路社区工作人员也很关心她们，每隔一段时间会上门问我们有困难没有。真的，如今我们老俩口日子过得挺舒心得，谢谢你们报社的关心”记者临出门时老奶奶笑着说道，看到记者手里没有拿伞，老奶奶提醒记者进屋把伞带上。“我记着你进门时手里拿着一把伞么。”老人家的记性不由让记者感叹。