甘肃大健康网讯据国内一项调查显示，中国城市居民每天在室内（含办公室及居家）的时间将近22个小时，室内环境如何至关重要。有一份网传的健康住宅的标准，看看它说得是否有道理呢？

　　设有换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外。特别是对高气密性、高隔热性来说，必须采用具有风管的中央换气系统，进行定时换气。

　　【点评】很多家庭的住房没有中央换气系统，但是只要注意通风能达到一样的效果。比如上班族一般可以在早晨上班前、下午下班后或者中午阳光好的时候进行通风换气。可采用交替通风的办法，即先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。卫生间没有窗户的家庭，要安装一个功率大、性能好的排气扇。

　　在厨房灶具或吸烟处，要设局部排气设备。

　　【点评】在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害不亚于吸烟。建议经常在家烹饪的女性，不要等到厨房油烟四起才想起开油烟机，一定要在开火时就把抽油烟机打开，炒完菜后还要让油烟机再抽3——5分钟，以完全吸走有害物质。

　　起居室、卧室、厨房、厕所、走廊、浴室等要全年保持在17°C——27°C之间。

　　【点评】室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道黏膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，一般把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。很多家庭的居室不具有恒温、恒湿的功能，可以借助空调等来进行温度调节。

　　室内湿度全年保持在40%——70%之间。

　　【点评】大家在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。室内湿度过高，人体散热就比较困难，令人憋闷难耐，且容易滋生霉菌。室内湿度过低，会让人口干舌燥、咽喉疼痛，还会导致皮肤干燥、皱纹产生、免疫力下降、传播感冒等。

　　悬浮粉尘浓度要低于0.15g/m2。

　　【点评】室内有的悬浮粉尘可附着细菌、病毒，影响人的健康，一些呼吸系统疾病就与此有直接关系，部分心血管疾病也可能与悬浮粉尘有关。所以，室外天气状况良好时多通风，比如在清晨交通开始繁忙之前开窗换气，用新鲜空气来稀释室内粉尘浓度；室外天气状况不好时要及时关窗。

　　一天的日照确保在3小时以上。

　　【点评】一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

　　儿童处于身体发育阶段，阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙，强壮骨骼；老人大多存在骨质流失的问题，多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。阳光对骨骼的好处，人工照明是替代不了的。

　　有足够亮度的照明设备。

　　【点评】一般的空间有2——3盏灯就够，但是光源的多少还是应该根据空间实际面积的大小来综合决定。比如只有20平米的卧室，不设置主灯的情况下，最多需要4盏壁灯就够了。 (责任编辑：鑫报)