大西北网讯     3月21日是“世界睡眠日”，西北新村社区为了更好的宣传睡眠的重要性，邀请了国家二级心理咨询师常润福老师在辖区交规家属院老年活动室开展了“提高睡眠质量保持身心健康”的公益讲座。

　　在此次的公益讲座课程中，常老师介绍到，世界睡眠日是2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　与此同时，常老师还从身心健康的角度讲解了一些常识，告诉大家很多疾病和失眠的发生是由生气产生的，当你察觉到自己身心处于亚健康状态、感觉做什么都提不起精神，睡眠不好，面对生活、工作压力大以及消极不健康的心理极易破坏身体的免疫系统，这是导致人体身心疾病和失眠的重要因素。心理健康对于老年人健康长寿有着重要的意义。当每个人做到放低身段，做任何事都要从不同的角度去反省、去忏悔，做事不要太斤斤计较，保持一颗谦和的心，不恨人、不怨人、女人一定要温柔如水，家庭才能和谐幸福。当你的心态调整好了，做事平和了，才能踏踏实实的睡觉。另外还要创造一个好的睡眠环境。如光线要暗，没有噪音，冷暖适宜，床铺不要太硬，睡觉要按时，在固定时间上床和起床，节假日也不要例外等等。