最近一段时间，冷空气来临，兰州的气温也下降了不少。大街上人们都裹起了厚厚的冬衣，在大家感觉明显变冷的同时，医院也是大小病号扎堆。昨日，记者走访各大医院时发现，前来就诊输液的患者不在少数，那么在遇到冷空气来临，气温下降，冷暖并不稳定的这种季节时，哪些疾病容易诱发，又该怎样预防呢？为此 ，记者专门采访了我省部分专家，我们究竟该如何关照自己呢?专家也给予了一些建议。

 

　　心脑血管疾病高发老人要当心

 

　　据甘肃省人民医院心内科谢萍主任介绍，患有心脑血管病的人在寒冬季节尤其要注意疾病复发。因为气温下降，人的外周血管收缩，循环系统的负担加重，容易发病。另外，骨科专家建议，患有腰椎、颈椎疾病和关节炎的中老年人注意防病也是这个道理。专家表示，天气突然变冷，最关键的是要做好个人保暖防寒，如果供暖不够，室内可以使用电暖器等。尤其是老年人和患有慢性病的人要适当加强营养，多饮水，锻炼身体最好在上午10点以后，而且要做好准备活动。天气突变，人体难以适应，大家一定要注意保暖和饮食，坚持良好的行为习惯，科学锻炼身体，小心疾病上身。

 

　　呼吸道疾病可提前预防

 

　　那么如何做好呼吸道疾病的预防与保护呢？省人民医院呼吸科主任刘华表示， 每天坚持适时适度开窗通风，保持室内空气新鲜；勤用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊毛巾擦手；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；均衡饮食、适量运动、充足休息；在商场等人群聚集的公共场所，应该正确佩带口罩；流感患者在家或外出时应佩戴口罩；提倡症状较轻的病 人尽量到社区医院就诊，避免在医院中发生交叉感染；要根据天气变化，注意防寒保暖，加强锻炼，增强机体的免疫力和抵抗力；保持良好的个人及环境卫生，流感高发期尽量少去人多拥挤、空气污浊的公共场所；多喝水对预防感冒或缓解感冒症状都有一定作用，要合理调整饮食结构，多吃水果蔬菜；在呼吸道传染病高发期，不提倡带病工作或上课。普通感冒也有一定传染性，感冒后要在家休息， 采取必要的隔离措施，不要带病上班、上学。

 

　　日常多养生可进行自我预防

 

　　甘肃省中医院养生专家邴雅君则建议，气温下降，天气变冷，市民应做好自我预防。平时应多吃水果如：梨、甘蔗、萝卜、紫葡萄等，深色水果中富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基；补充维生素C和维生素E，它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道疾病和水肿；坚持适量运动，适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。充足睡眠，人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。